ورزش

رژیم لاغری ورزشی + معرفی رژیم غذایی ورزشی استاندارد

پیروی از یک رژیم لاغری ورزشی متعادل و به دست آوردن مقدار مناسب کالری، مواد مغذی و مایعات، انرژی و نیروی مورد نیاز برای انجام فعالیت‌های ورزشی و داشتن یک زندگی سالم را فراهم می‌کند. با این حال، دانستن این که چه نوع مواد غذایی برای شما مناسب است، بسیار اهمیت دارد. به همین دلیل باید زیر نظر یک متخصص تغذیه یا مربی آگاه به رژیم غذایی ورزشی، تغذیه خود را اصلاح کنید. در این مقاله به معرفی برنامه غذایی ورزشی که به طور کلی برای هر ورزشکاری مناسب است، می‌پردازیم. با مجله سلامتی دکتر کرمانی همراه باشید.